Du har på en sittesele (bak-frem) som er festet i et tynt strikk som er forankret i et tre eller en stolpe. I hånden har du f.eks en teltplugg og du løper det du makter forover til strikken strammes; da legger du inn krabbegiret og presser deg maksimalt forover. Når det ikke er mulig å komme lengre- og du ligger skinnflatt fremover mot bakken - stikker du teltpluggen i bakken og lar strikken dra deg bakover langs bakken. Om du virkelig dro på det du klarte vinner du (forhåpentlig) konkurransen.
